“Los baños de agua helada te ayudan a entrenar la mente”

Escucha aquí la entrevista íntegra:
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“Empecé hará algo más de 5 años a raíz de una crisis personal familiar, que me hizo caer en una depresión muy profunda”. Así narra, Matías Mut, fundador del Club del Frío en Mallorca, cómo se inició en la práctica de sumergirse en baños de agua helada. “Tras intentar utilizar los medios de la medicina convencional y corroborar que no evolucionaba, se me ocurrió buscar de una forma improvisada si había alguna terapia natural, desde la parte física, que me hiciera mejorar”, explica a Pedro Prieto en su sección semanal en ‘Es la mañana de Baleares’, con Gabriel Torrens.

Así descubrió, Mut, la exposición al frío, una práctica o terapia que ahora está en auge “porque la llevan a la práctica muchos famosos”, pero que viene de “de la época griega romana”, y posteriormente “de las culturas escandinavas”.

Así se decidió a empezar a probarlo. Lo hizo en casa, donde se inició en la práctica de sumergirse en agua helada: “Al salir del frío y exponer al cuerpo a muy bajas temperaturas y a todas las reacciones que supone someterlo a una situación extrema, eso se revierte y produce bienestar”.

El fundador de El Club del Hielo, que en la actualidad organiza, en Santa María y también a domicilio, talleres grupales e individuales mensuales, además de talleres privados, explica que “se empieza progresivamente” y confiesa que él empezó con una temperatura bastante moderada: “A partir de 15 grados el cuerpo lo detecta como algo muy frío”. A partir de ahí “se suceden una serie de sensaciones que pueden ser beneficiosas para el organismo”.

Siempre hay que intentar escuchar al cuerpo

Matías Mut reitera en que esta “debe ser una práctica progresiva” y establece la comparación de que “es como acudir al gimnasio” y, añade: “No invito a nadie a que se meta mañana en una bañera con agua a 0 grados. Debe ser progresivo”, insiste. Es un proceso y la sensación de bienestar “se produce al salir”.

El cuerpo al introducirse en el frío muy intenso te envía señales de dolor, de incomodidad, porque lo que quiere es que salgas de ahí, pero cuando el cuerpo resiste esa situación “entra en otro proceso químico que se traduce en una tranquilidad, mental y física y cuando sales te recompensa, se produce un aumento de dopamina muy alta”.

Hay países que utilizan esta subida química de dopamina “para luchar contra adicciones, por ejemplo contra el alcohol o la droga”, declara. Y lo detalla diciendo que “el sentimiento de euforia es tan alto que es comparable al consumo de alguna sustancia, entonces el adicto no es que deje de ser adicto sino que lo sustituye por algo natural”.

“El cuerpo experimenta un proceso químico y le gusta”, continúa Matías Mut, por lo que “mucha gente ha dejado de consumir otras adicciones y las sustituye por el frío”.

El cerebro “es una maquina de supervivencia” y lo normal es que quiera que salgas de ese frío, pero la lectura final de todo esto “es que hay que salir de esa zona de confort, en ese caso de ese confort térmico”.

“Mantenerte en el frío es una cuestión mental”

Mut participó hace justo un mes, en Polonia, en el Campeonato del Mundo de baños de hielo, y aunque no obtuvo buena puntuación por circunstancias externas a él que le llevaron a una falta de concentración, confiesa a Pedro Prieto y a Gabriel Torrens que su récord dentro del agua helada “es de 1 hora y 7 minutos”, a la vez que aclara que “el 95% de mantenerte en el frío es una cuestión mental. Tú lo que entrenas, aparte del cuerpo, es la mente. Mi trabajo cuando estoy en el frío es el del convencer al cuerpo de que no hace tanto frío”, asegura, si bien sostiene que lejos de esos extremos y para obtener beneficios para la salud, “con dos o tres minutos está genial”.

Todos los viernes, de 12:35 a 13:00, cita con Pedro Prieto en ‘Es la mañana de Baleares’, en el 95.6 y 97.1 FM y en www.esradiobaleares.com