Uno de cada cinco trabajadores jóvenes de Baleares tiene sobrepeso

Con el objetivo de determinar la prevalencia de obesidad y sobrepeso en trabajadores Baleares con menos de 25 años, y compararla con la descrita para la población general de la comunidad, con la misma edad, la Sociedad de Prevención de Ibermutuamur ha desarrollado un estudio poblacional cuyos resultados nos indican que uno de cada cinco trabajadores de las Islas con menos de 25 años tiene sobrepeso. Según dicho estudio, existen diferencias notables en la prevalencia del sobrepeso entre los trabajadores de Baleares que han participado en el estudio en función del sexo, ya que es mayor en los hombres (17,42%) que en las mujeres (3,37%). La investigación también analiza la prevalencia de la obesidad, que en trabajadores jóvenes es del 7,30%. Nuevamente, el porcentaje de hombres obesos (5,06%) es mayor que el de mujeres obesas (2,25%). Según el doctor Jose Antonio Gelpi, director de Medicina del Trabajo de la Sociedad de Prevención de Ibermutuamur y responsable del estudio, atendiendo a los resultados obtenidos, “la Comunidad balear presenta, junto con La Rioja, la prevalencia de sobrepeso en la población juvenil trabajadora menos elevada”. RECOMENDACIONES En este contexto y para evitar el sobrepeso, que abre la puerta a la obesidad, la entidad de prevención recomienda llevar una dieta sana y equilibrada, en la que no deben faltar el pan, el arroz, las pastas y los cereales en general, diariamente y en varias raciones. Las frutas y hortalizas deben de estar presentes en todas las comidas. Tomar lácteos en sus diferentes formas, (leche, yogur, quesos, etc.) diariamente, es una opción saludable. Para prevenir el sobrepeso hay que utilizar los menos grasos. Igualmente, hay que consumir pescado al menos tres veces por semana, limitar el consumo de grasas de origen animal (es preferible el aceite de oliva) y el de azúcares y dulces. Paralelamente, es recomendable aumentar la actividad física mediante la realización de algunas actividades andando y utilizando menos el coche. En lugar de coger el ascensor es mejor subir por la escalera y quienes tienen un trabajo sedentario, deben caminar y estirar las piernas dos minutos en cuanto tengan ocasión. Igualmente, se aconseja caminar 10 minutos antes del desayuno y la cena, si es factible; no ser muy exigente con uno mismo, y progresar de forma gradual. Una meta deseable es, al menos, conseguir hacer ejercicio tres veces a la semana y dos horas de dedicación a ello, incluyendo las pausas necesarias. Al andar, hay que intentar ir acelerando hasta que note que jadea y practicar el ejercicio que más nos guste, sin olvidar que disfrutaremos más si nos acompaña un amigo, un familiar o un compañero de trabajo.